Eneagrama - esencia numero 6 - Coraje: practicas para el desarrollo de la esencia

Prácticas que contribuyen al desarrollo de la esencia 6: Coraje

El 6, para centrarse en su esencia "Coraje" y desidentificarse del ego, le ayuda centrarse en la esencia 9, "Acción Consciente", asumiendo las cualidades positivas de la misma: armonía, resistencia mental, sosiego. El 9 en su esencia es pacífico, sanador, participativo, enérgico, dinámico, amable, sosegado y armonioso.

He aquí unas prácticas que pueden ayudarte a centrarte en tu esencia de la personalidad 6, "El dubitativo".

* Deja de preocuparte por los problemas futuros. Ocúpate de ellos en el momento presente. Además, date cuenta de que, al tener la tendencia a pensar en lo peor, las amenazas que concibes mentalmente no suelen legar a ocurrir casi nunca. Con ello, lo único que consigues es desgastarte intelectualmente y hacerte menos eficiencte para afrontar las dificultades que trae consugo cada día. Aprende a silenciar al "comité interior" que paree haberse instalado en tu mente y deja de preocuparte por lo que todavía no ha sucedido.

* Nadie sabe mejor que tú lo que tienes que hacer en cada momento. Una cosa es pedir consejo en un momento determinado y otra volverse dependiente de ellos. Todo el apoyo y orientación que buscas está esperándote dentro de ti. Confía en tu propio criterio. Y al hacerlo, pregúntate: ¿qué es lo peor que puede pasarme? Si has dejado de lado tu pesimismo, caerás en la cuenta de que no vale la pena perder la paz interior por ello. De hecho no vale la pena perderla por nada.

* Aprende a relajar tu mente. Haz deporte, pasea, nada, disfruta del contacto con la naturaleza... Intenta vivir sin pensar en lo que puede llegar a suceder. Tanta actividad mental te está dejando sin energías. hagas lo que hagas, intenta ser consciente de ti mismo, concentrándote en el momento presente. El aquí y ahora es lo único que existe en realidad. Todo lo demás es una ilusión creada por tu mente.

* Para fortalecer tu autoestima y seguridad en ti mismo, lo mejor es comenzar a tomar decisiones individualmente, siendo consecuente con los resultados, sean los que sean. Empieza con cuestiones sin importancia y ve asumiendo cada vez más responsabilidad. Paralelamente, indaga en tu interior y conoce cuáles son tus verdaderas limitaciones y potencialidades. Poco a poco te darás cuenta de que el miedo es una limitación mental que no aporta nada bueno ni constructivo.

* Es muy importante tener amigos para crecer como persona, pero sin dejar de hacer las cosas que a uno le gustan. Aunque vaya en contra del pensamiento general del grupo, aprende a tomar tus propias decisiones. La verdadera confianza no te la da formar parte de algo, sino que es el resultado de ser uno mismo, aunque tengas que pasar por momentos de soledad.

* Deja de ver la botella medio vacía para verla medio llena. Los pensamientos negativos generan automáticamente emociones negativas, que a su vez condicionan de forma negativa tu conducta. Sal de este círculo vicioso y aprende a enfrentarte a la adversidad de manera positiva. Sonreír puede convertirse en tu mejor aliado frente al miedo. Recuérdate que tu inseguridad es una consecuencia de tu obsesión por sentirte seguro en un mundo que no lo es. La incertidumbre es inherente a la existencia. Para afrontarla, haz uso de tu valentía y confía más en ti mismo. Sólo así podrás confiar más en la vida. Todo lo que te sucede es lo que necesitas para aprender a vivir sin miedo.

* Deja de decir "no sé" cuando hablas. Intenta ser consciente cuando compartas lo que piensas con otras personas. Los demás podrán estar o no de acuerdo con lo que dices, pero no dejes que tu inseguridad reste credibilidad a tus argumentos o afirmaciones. No se trata de compartir certezas, sino de intercambiar puntos de vista enriquecedores. Lo que tú piensas tiene el mismo valor que lo que piensan los demás. No te sabotees a ti mismo.

Cambio de percepción de la realidad

Comprendes que no tienes por qué aferrarte a personas ni creencias externas para caminar sin miedo por la vida, puesto que la seguridad que buscas se encuentra dentro de ti mismo. Al ser cada vez más consciente, interiorizas que el afán de sentirte seguro es precisamente lo que más inseguridad te genera. Liberado de tu ego, abandonas tu miedo básico (no tener apoyo ni orientación, así como ser incapaz de sobrevivir solo) y empiezas a confiar más en ti mismo y en la vida, aprovechando tu valentía para tomar importantes decisiones sin que te invada la sombra de la duda.

Extracto del recomendable libro "Encantado de conocerme" acerca del eneagrama, de Borja Vilaseca. Una introducción aquí.


Dedicado a una gran amiga, con mucho cariño.

Comentario de texto de terapia gestalt

Hola,
rescatando un comentario que aparecía en el post en el que ponía una inspiradora canción de Nina Simone, I got life, comento aquí.

"Hay que despertar al 'yo' que es real y auténtico, libre de prejuicios y preocupaciones. Para lograrlo hay que someter al 'ser' de uno a un proceso profundo, por el cual uno se desprende de las ataduras sociales y emocionales, como si uno no sintiese, como si fuese otra persona que observa y analiza su ser desde afuera de su propio cuerpo."

Por favor traduceme esto Fritz.

Saludos.


Para empezar no estoy de acuerdo del todo, porque lo primero es que todas estas frases grandilocuentes me resbalan un poco. Tampoco sé quién ha escrito esto, pero como se dice en ajedrez, lo importante no es quién juega sino la jugada en sí. Pero lo que viene a decir se resume en:

1/ Nuestro yo real, o esencia, está a menudo sometida a automatismos creados por nuestro carácter. A veces escuchamos eso de "sé tú mismo", lo cual viene a significar despojarse de muchas ataduras del "cómo debo ser", para poder ser como "quiero ser". Generalmente el miedo está detrás de estas ataduras, que por otro lado nos quitan libertad y nos impiden ser como realmente nos gustaría ser y perseguir nuestro crecimiento y desarrollo. Estas ataduras son como una coraza que nos crea sufrimiento y nos impide ser como queremos ser. Sin embargo también nos compensa, ya que nos dota de una identidad concreta y al ser esta identidad la que el entorno cercano espera de nosotros, nos cuesta todo un proceso profundo de desarrollo (o madurez) el poder avanzar en lo que queremos ser.

2/ La teoría del observador externo, viene a decir que uno gana conciencia sobre sus propios actos, pensamientos, sentimientos y emociones cuando puede observarse desde fuera, como un observador externo. Todos en mayor o menor medida tenemos algún punto ciego en el cual no nos podemos dar cuenta de esto. Ganar conciencia sobre lo que de verdad ocurre es un primer paso hacia el cambio. Nuestro inconsciente se rebela muchas veces contra esta ganancia de conciencia, ya que el ego/carácter/personalidad sobrevive a base de estos puntos ciegos - aquí es donde el ego toma control de nosotros, y nos impide tener perspectiva.

Espero que esto aclare algunos conceptos. En general no estoy muy de acuerdo con el estilo de la mayoría de la literatura en el campo del desarrollo personal - un tanto grandielocuente, pretenciosa y mágica - por ello es doblemente de agradecer la aparición de los textos que se centran en explicar en un lenguaje llano, claro y lógico las ideas y los conceptos sin intentar entrar en un juego de seducción del lector.

No jodas que soy un 9

Recientemente compré el libro "Encantado de conocerme" de Borja Vilaseca, sobre el eneagrama. Un buen manual rápido de lo que es el eneagrama y sobre todo de la esencia del mismo, incluyendo la primera frase del libro: "No te creas nada de lo que leas en este libro".

Ya había considerado la posibilidad de ser un 9(Personalidad: Indolente; Esencia: Acción consciente), pero lo iba desechando porque había cosas que no me cuadraban nada(y las sigue habiendo). Sin embargo, sí que hay otras cosas que tengo que son claras de nueve, y son cosas de las que en los últimos años estoy tomando conciencia de que están ahí y de su importancia (y esta incluida, ya que el 9 tiende a no darle importancia a sus cosas).

Nunca me había considerado un conformista, una de las facetas del 9, ya que sé que tengo un "perro de abajo" bastante rebelde... pero es cierto, que esta rebeldía también puede salir por el "no hacer nada". Por parte del 9, la pereza/indolencia me mata; por parte del 4, la melancolía. En fin, todos somos una mezcla de todo y.

Altermundismo - Sukyo Mahikari

Hoy andaba por Barcelona y me he topado con la Feria de la Tierra, que en esta edición tenía como tema bandera las "¿Nucleares? No, gracias".

Desde el Arco de Triunfo hasta buena parte del parque de la Ciudadela se agolpaban los tenderetes. La flor y nata del altermundismo barcelonés y alrededores se daba cita allí. Junto a puestos de comidas del mundo, ropa, abalorios y demás, las más remotas variantes de salvaciones espirituales tenían su stand para captación de miembros.

De entre tantas, me ha llamado la atención la siguiente: el Sukyo Mahikari. La versión en inglés es bastante más completa y da más información del componente secta de esta organización religiosa jerarquizada.

Sentados en sillas, ofrecían curaciones y transmisiones gratuitas de Luz Verdadera(mahikari) al que por allí se quisiera poner al lío. La susodicha luz se transmitía, curiosamente, por ondas fuera del espectro visible(ponían unos gráficos bastante currados, posiblemente era el stand con mejor infografía). Los sukyos pasaban las manos, a unas cinco pulgadas del cuerpo del sanado, sin tocarlos, mientras éstos conectaban con Dios con los ojos cerrados. Incluso le estaban haciendo curación a un galgo. Éste no cerraba los ojos: nos miraba a los paseantes con cara de hambre.

Pues ya sabéis, si queréis luz verdadera grauita a cambio de cuotas de socio mensuales,

Por cierto, de camino al trabajo paso por un local encabezado por un cartel en el que reza lo siguiente: Energía Vital del Universo. Supongo que la venderán en cómodos tarritos coleccionables.

La destrucción va a llegar, asi que todos a bailar

Siempre me han fascinado aquellas figuras, generalmente cinematográficas, que irrumpían en una familia presuntamente estable y que hacían relucir la flaqueza de las estructuras en las que se sustentaban. Generalmente tomaban la forma de galán misterioso, enfant terrible, o bien de hembra seductora, segura de sí misma.

Tirando un poco del hilo, descubro que dentro de mí, como dentro de muchos, hay una parte destructiva, que tiende a desear la destrucción de lo establecido.

Pero hay un trasfondo más allá. Se le viene dando a la destrucción un tinte desolador, terrible, espantoso, amenazador, generador de miedo y ansiedad. Sin embargo, la destrucción es necesaria para que exista la creación. Y crear es una de esas cosas que nos da sentido.

Cada cual lleva el tema de la destrucción a su manera. Yo, creo, destruyo poco, en general. Tengo bastante miedo a destruir demasiado y hacer daño con ello. Generalmente se ve también como un apego: no destruir aquello a lo que le ha llegado la hora - pero uno se resiste a admitirlo, cree ingenuamente que va a cambiar o simplemente por vagancia o miedo, no toma la acción pertinente de destrucción.

¿En qué piensas cuando oyes la palabra destrucción? ¿Se trata de algo abstracto(destrucción de puestos de trabajo - horrible aunque común uso de la palabra destruir) o concreto(demolición de un edificio)?
Sin embargo, casi todos los días tomamos acciones que destruyen, o se encaminan hacia la destrucción de algo.

Puedes buscar tu relación con la destrucción en muchas áreas de tu vida. Probablemente te relaciones de diferentes maneras en diferentes ámbitos, pero es muy fácil que puedas ver un patrón claro en esa relación si mantienes tus ojos abiertos.

Besta ya!

Hoy he terminado de montar la puñetera estantería del salón, que me ha llevado más de un mes (¿dos?) desde que la compré. Eso sí, ahora ya no parece tan puñetera, y precisamente ya está acompañada de unos cuantos libros del palo.

Sentado en el sofá, ahora da gusto verla. Estantería BESTÅ del IKEA, la hermana mayor de la omnipresente librería BILLY. A ver, no es ninguna virguería, y no tiene ningún extra. Pero es un diseño que me hice yo mismo y que lo he montado yo mismo (y me he cargado la pintura del pomo de una de las puertas yo mismo, también). En blanco y negror, formando una columna blanca central con la columna de CDs de 40cm, y dos módulos a la derecha y uno a la izquierda de 60cm. El módulo izquierdo y el CD abiertos. Los de la derecha, unas puertas a tres quintos wengué, y luego unas pequeñas de un quinto blancas, formando un diseño de media cruz.

Bueno, pues oye, en eso he gastado la tarde. Eso sí, soy más lento haciendo estas cosas que el copón. Miro y remiro las cosas mil veces y aun así a veces las pongo mal y las tengo que quitar y volver a poner. No me ganaba la vida con esto, no.

El dia que Nietzsche lloro - pelicula youtube

Hola,
ya sé que os tengo un poco abandonados, fieles lectores de esta esquina de mi alma, algunas veces más concurrida que otras, y últimamente paisaje en barbecho esperando la nueva temporada para ver si la tierra ya está preparada para sembrar la nueva semilla. Y no, no es que me esté planteando ser padre.

Acabo de ver esta película que os recomiendo. Está puesta en partes en youtube, así que sólo hay que seguir el número del siguiente capítulo. Las actuaciones son mejorables en general, y los diálogos también, pero aparte del valor artístico, es una película que vale la pena ver para los interesados en la cura por la palabra o sus posteriores derivaciones, una de las cuales es la terapia gestalt. Salen Breuer (el que puso la semilla para los famosos trabajos sobre la histeria) y Nietzsche, en una curiosa relación terapéutica doble. Freud asoma la nariz cual Pepito Grillo. Menuda fauna la de los psicólogos de principios de siglo, échatelos a la cara.



Empiezo a trabajar dentro de una semana. Después de casi un año de no ejercer, espero recordar cómo se hacía. Consultaré si el código todavía se escribe de izquierda a derecha, como solía hacerse en mi era.

Y estoy paseando por los reinos de la soledad, que son bastante oscuros y en los que todavía la luz me ciega. Los destellos son todavía poderosos y mis ojos de topo quieren cerrarse y volver a la madriguera.

"Desde este punto ya no hay vuelta atrás", me dijo el terapeuta en el taller anterior. Da miedo, y también deseo, pero también miedo... y por ahora, estoy un poco aturdido con los últimos cambios y los que van a venir.